Thinpo
  • Haberler
    Oscar 2023 kazananları

    95. Akademi Ödülleri Oscar 2023 Kazananları Açıklandı!

    95. Akademi Ödülleri Adayları, Oscar ödülleri

    95. Akademi Ödülleri’nde Oscar Adayı En İyi Filmler

    Yüzüklerin Efendisi'nin Yeni Animasyon Filmi Geliyor

    Yüzüklerin Efendisi’nin Yeni Filmleri Geliyor

    Henry Cavill Warhammer Dizisi

    Henry Cavill’ın Yeni Amazon Dizisi Warhammer

    Huawei ile akıllı alışveriş

    Huawei’in Promosyon İpuçları ile Bu Yılbaşı Hesaplı Alışveriş Yapın

    Will Smith’li Men in Black 5 Geliştiriliyor!

    Will Smith’li Men in Black 5 Geliştiriliyor!

    Enfield Olayı: Uydurma mı Gerçek mi?

    Enfield Olayı: Uydurma mı Gerçek mi?

    Bitkisel Etler Küresel Isınmayı Engellerken Hayvancılığı Olumsuz Etkiliyor

    Bitkisel Etler Küresel Isınmayı Engellerken Hayvancılığı Olumsuz Etkiliyor

    Amerika’nın Acımasız 4 Genç Katliamcısı

    Amerika’nın Acımasız 4 Genç Katliamcısı

  • Oyunlar
    Laptopta Valorant Tam Ekran Sorunu ve Çözümü

    Laptop Valorant Tam Ekran Sorunu Nedir? Nasıl Çözülür?

    Nintendo Switch Emulatörü Yuzu Detaylı Kurulum Rehberi

    Nintendo Switch Emulatörü Yuzu Detaylı Kurulum Rehberi

    Az Bilinen En İyi 5 FPS Oyunu

    Az Bilinen En İyi 5 FPS Oyunu

    Arkadaşlarla Oynanabilen Co-Op ve Multiplayer Oyunlar

    Arkadaşlarla Oynanabilen Co-Op ve Multiplayer Oyunlar

    En İyi 5 Gizlilik (Stealth) Oyunu Önerisi

    En İyi 5 Gizlilik (Stealth) Oyunu Önerisi

    Resident Evil 4 Remake İnceleme

    Resident Evil 4 Remake Oyun İncelemesi

    PS Plus Deluxe Oyunları

    PlayStation Plus Deluxe’da Oynanması Gereken 7 Oyun

    Hogwarts Legacy Daedalian Key yerleri

    Hogwarts Legacy Daedalian Key Yerleri

    Geliştirme cehennemi nedir. Development Hell oyunları

    Geliştirme Cehennemi Nedir? Development Hell Oyunları

  • İncelemeler
    • Film ve Dizi
    • Oyun İncelemeleri
    • Kitaplar
    • Anime ve Manga
  • Sağlık ve Yaşam
    Erteleme Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemi Nelerdir?

    Erteleme Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemi

    Mudra nedir, en sık kullanılan el mudraları

    Mudraların Gücü: Beden, Ruh ve Zihin Sağlığına Etkileri

    Crush Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

    Crush Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

    Ruhsal Rehber: Erk Hayvanı ile Tanışma Meditasyonu

    Ruhsal Rehber: Erk Hayvanı ile Tanışma Meditasyonu

    Spor Yapanların Tüketmesi Gereken 6 Sağlıklı Protein

    Spor Yapanların Tüketmesi Gereken 6 Sağlıklı Protein

    Internal Shower detoksu nedir? Chia Tohumu Detoksu nasıl yapılır

    TikTok Popüler Zayıflama Detoksu: Internal Shower

    Spordan Önce Kahve İçmek Kilo Verdirir

    Spordan Önce Kahve İçmenin Faydaları

    Avokadonun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

    Avokadonun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

    Kilo Verirken Tüketilmesi Gereken 5 Sağlıklı Yağ

    Kilo Verirken Tüketilmesi Gereken 5 Sağlıklı Yağ

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Bilim
  • Teknoloji
  • Felsefe
  • Sanat
  • Tarih
  • Finans
  • Dijital Pazarlama
  • Psikoloji
  • Röportaj
  • Tarifler
  • Müzik
Thinpo
  • Haberler
    Oscar 2023 kazananları

    95. Akademi Ödülleri Oscar 2023 Kazananları Açıklandı!

    95. Akademi Ödülleri Adayları, Oscar ödülleri

    95. Akademi Ödülleri’nde Oscar Adayı En İyi Filmler

    Yüzüklerin Efendisi'nin Yeni Animasyon Filmi Geliyor

    Yüzüklerin Efendisi’nin Yeni Filmleri Geliyor

    Henry Cavill Warhammer Dizisi

    Henry Cavill’ın Yeni Amazon Dizisi Warhammer

    Huawei ile akıllı alışveriş

    Huawei’in Promosyon İpuçları ile Bu Yılbaşı Hesaplı Alışveriş Yapın

    Will Smith’li Men in Black 5 Geliştiriliyor!

    Will Smith’li Men in Black 5 Geliştiriliyor!

    Enfield Olayı: Uydurma mı Gerçek mi?

    Enfield Olayı: Uydurma mı Gerçek mi?

    Bitkisel Etler Küresel Isınmayı Engellerken Hayvancılığı Olumsuz Etkiliyor

    Bitkisel Etler Küresel Isınmayı Engellerken Hayvancılığı Olumsuz Etkiliyor

    Amerika’nın Acımasız 4 Genç Katliamcısı

    Amerika’nın Acımasız 4 Genç Katliamcısı

  • Oyunlar
    Laptopta Valorant Tam Ekran Sorunu ve Çözümü

    Laptop Valorant Tam Ekran Sorunu Nedir? Nasıl Çözülür?

    Nintendo Switch Emulatörü Yuzu Detaylı Kurulum Rehberi

    Nintendo Switch Emulatörü Yuzu Detaylı Kurulum Rehberi

    Az Bilinen En İyi 5 FPS Oyunu

    Az Bilinen En İyi 5 FPS Oyunu

    Arkadaşlarla Oynanabilen Co-Op ve Multiplayer Oyunlar

    Arkadaşlarla Oynanabilen Co-Op ve Multiplayer Oyunlar

    En İyi 5 Gizlilik (Stealth) Oyunu Önerisi

    En İyi 5 Gizlilik (Stealth) Oyunu Önerisi

    Resident Evil 4 Remake İnceleme

    Resident Evil 4 Remake Oyun İncelemesi

    PS Plus Deluxe Oyunları

    PlayStation Plus Deluxe’da Oynanması Gereken 7 Oyun

    Hogwarts Legacy Daedalian Key yerleri

    Hogwarts Legacy Daedalian Key Yerleri

    Geliştirme cehennemi nedir. Development Hell oyunları

    Geliştirme Cehennemi Nedir? Development Hell Oyunları

  • İncelemeler
    • Film ve Dizi
    • Oyun İncelemeleri
    • Kitaplar
    • Anime ve Manga
  • Sağlık ve Yaşam
    Erteleme Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemi Nelerdir?

    Erteleme Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemi

    Mudra nedir, en sık kullanılan el mudraları

    Mudraların Gücü: Beden, Ruh ve Zihin Sağlığına Etkileri

    Crush Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

    Crush Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

    Ruhsal Rehber: Erk Hayvanı ile Tanışma Meditasyonu

    Ruhsal Rehber: Erk Hayvanı ile Tanışma Meditasyonu

    Spor Yapanların Tüketmesi Gereken 6 Sağlıklı Protein

    Spor Yapanların Tüketmesi Gereken 6 Sağlıklı Protein

    Internal Shower detoksu nedir? Chia Tohumu Detoksu nasıl yapılır

    TikTok Popüler Zayıflama Detoksu: Internal Shower

    Spordan Önce Kahve İçmek Kilo Verdirir

    Spordan Önce Kahve İçmenin Faydaları

    Avokadonun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

    Avokadonun Sağlığa Faydaları Nelerdir?

    Kilo Verirken Tüketilmesi Gereken 5 Sağlıklı Yağ

    Kilo Verirken Tüketilmesi Gereken 5 Sağlıklı Yağ

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Thinpo
Anasayfa Sağlık ve Yaşam

Spordan Önce Kahve İçmenin Faydaları

Spora gitmeye üşeniyor, spor yaparken kaytarıyor ve uyukluyorsanız size çok basit bir önerimiz var; spordan önce bir fincan kahve içmek!

Melisa Genç Yazan Melisa Genç
03/12/2022
Kategori: Sağlık ve Yaşam
Okuma Süresi: 3 dk
A A
Spordan Önce Kahve İçmek Kilo Verdirir
2
PAYLAŞ
21
GÖRÜNTÜLENME
Facebook'ta PaylaşTwitter'da paylaş

Spor hayatımızın olmazsa olmazı haline getirmemiz gereken bir hareket alışkanlığı olmalı. Günde 30 dakika boyunca yürümekten tutun 2 saat boyunca ağır antrenmanlar bile insanı daha zinde tutarak disiplin kazanmamızı sağlar. Ancak maalesef ki spor denildiği zaman bile yüzümüz buruşur, üşengeçliğimiz tutar ve gitmemek için bin bir türlü bahaneler sıralamaya başlarız. Bu yazımızla bahanelerinizden kurtulup koşa koşa spora gideceğiniz basit ama etkili sırrımızı paylaşıyoruz.

İçerik Başlıkları

  • 1 Spordan Önce Kahve İçmenin Faydaları
    • 1.1 1. Kahve İçmek Vücuda Enerji Verir
    • 1.2 2. Kahve Metabolizmayı Hızlandırır
    • 1.3 3. Daha Fazla Yağ Yakımını Sağlar
    • 1.4 4. Kahve Tüketmek Performansı Arttırır
    • 1.5 5. Kahve Kaslara Oksijen Vererek Korur
    • 1.6 6. Kahve Kilo Verdirir

Spordan Önce Kahve İçmenin Faydaları

Kahve, her insanın günde bir kere içmesi gereken besindir. İnsan bedenine oldukça faydası olan kahve spor yapanlar ve kilo vermek isteyenler içinde önemlidir. Bunun nedeni içinde bulundurduğu kafeindir.

Kahvenin ana maddesi olan kafein, vücuda salgıladığı enerji sayesinde metabolizmayı harekete geçirerek kan dolaşımınızı hızlandırır ve bu da kaliteli spor yapmanızı ve yaparken de yağ yakmanızı sağlar.

1. Kahve İçmek Vücuda Enerji Verir

Spordan Önce Bir Fincan Kahve İçmenin Faydaları
Spordan Önce Bir Fincan Kahve İçmenin Faydaları

İçilen 1 fincan kahveden dakikalar sonra vücudunuz karıncalanmaya ve beyniniz uyarı almaya başlar. Bu da vücudunuza enerjinin kahve tarafından salgılandığı anlamına gelmektedir.

2. Kahve Metabolizmayı Hızlandırır

Spordan Önce Kan Dolaşımını Hızlandıran Formül
Spordan Önce Kan Dolaşımını Hızlandıran Formül

Vücuda enerji gelmesi sonrası yalnızca kaslarınız değil organlarınız da harekete geçer ve kabızlık gibi bağırsak sistemi sorunlarına da iyi gelir.

3. Daha Fazla Yağ Yakımını Sağlar

Kahve yağ yakımını sağlar
Kahve yağ yakımını sağlar

Matematiksel olarak vücuda enerji veren ve sizi daha çok hareket etmeye ikna eden bu uyarılar siz hareket etmeseniz dahi tetiklenerek yağ yakımına başlar. Ancak nerede hareket orada bereket diye boşuna dememişler. Kahve içip spora gitmek daha fazla yağ yakarak kilo vermenizi sağlar.

4. Kahve Tüketmek Performansı Arttırır

Spora Gitmeden Önce Kahve İçmek Kilo Verdirir

Spor yaparken sıkılıyor, uyukluyor, set aralarında uzun uzun dinleniyorsanız 1 fincan kahve içmeyi deneyebilirsiniz. Vücuda enerji gelmesiyle birlikte kan dolaşımı hızlanır ve performansınızı arttırmanızı sağlar. Kan dolaşımı hızlanarak beyninize uyarılar gider ve daha dinamik olmanızı sağlar. Bu da daha fazla ve ağır spor yapmak demektir.

5. Kahve Kaslara Oksijen Vererek Korur

Sağlıklı Kahveler

Kafein sayesinde uyarılan kaslar, ihtiyacı olan oksijeni kahveden sağlamaya başlar. Kasların spor yaparken oksijene ihtiyaç duyması kas kaybının yaşanmaması ve kasların beslenerek korunması için önemlidir. İşte tam bu noktada da kahve önemli rol oynar.

6. Kahve Kilo Verdirir

Kahve kilo verdirir
Kahve kilo verdirir

Zayıflamak isteyenler için en basit ama etkili yöntem kahve içmektir. Bunun diğer bir sebebi de kahvenin tok tutma ve iştah kesme rolünün olmasıdır. İçilen 1 fincan Türk kahvesinin veya filtre kahvenin vücudun belirli bölgelerinde biriken yağlanmayı önleyerek yağları çatır çatır yakar.  Üzerine bir de spor yaparak kalori yakımını desteklemesi istediğiniz fit görünüş için oldukça etkilidir.

Aslında formül basit; Spor yapmaya başlamadan minimum yarım saat önce kahve içersek, kahvenin içinde bulunan kafein vücuda bir uyarı gönderir ve kan dolaşımını hızlandırır. Kan dolaşımının hızlanmasıyla birlikte yükselen enerji metabolizmayı da hızlandırır. Böylece hem daha dinç ve enerjik spor yaparsınız hem de daha fazla yağ yakarak daha kolay fit bir görünüş kazanırsınız.

Hem basit hem etkili öneriler her zaman işe yarar. Denemekten de zarar gelmez.

Eğer kilo vermekle ilgileniyor ve hayatını değiştirmek istiyorsan sayfamızda bulunan “Kilo Verirken Tüketilmesi Gereken 5 Sağlıklı Yağ” yazımızı da okumanı tavsiye ederiz.

PaylaşTweet
Önceki yazı

Resimde Art Nouveau Hareketi

Sonraki Gönderi

Erving Goffman Kimdir? Dramaturji Kuramı Nedir?

Melisa Genç

Melisa Genç

Hayatı boyunca kilo alıp vererek bir diyetisyen kadar beslenme listeleri yazmaya ve bir antrenör kadar antreman programı oluşturmaya yetkinlik kazanmış biri.

Benzer Gönderiler

Erteleme Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemi Nelerdir?
Sağlık ve Yaşam

Erteleme Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemi

Yazan Ceyda Akbay
03/04/2023
Mudra nedir, en sık kullanılan el mudraları
Sağlık ve Yaşam

Mudraların Gücü: Beden, Ruh ve Zihin Sağlığına Etkileri

Yazan Melis Sancak
23/03/2023
Crush Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Sağlık ve Yaşam

Crush Sendromu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Yazan Mert Acar
11/02/2023
Ruhsal Rehber: Erk Hayvanı ile Tanışma Meditasyonu
Sağlık ve Yaşam

Ruhsal Rehber: Erk Hayvanı ile Tanışma Meditasyonu

Yazan Zeynep Okcu
31/01/2023
Spor Yapanların Tüketmesi Gereken 6 Sağlıklı Protein
Sağlık ve Yaşam

Spor Yapanların Tüketmesi Gereken 6 Sağlıklı Protein

Yazan Melisa Genç
21/01/2023
Daha Fazla Yükle
Sonraki Gönderi
Erving Goffman Kimdir? Dramaturji Kuramı Nedir?

Erving Goffman Kimdir? Dramaturji Kuramı Nedir?

Letrizm nedir? Özellikleri ve temsilcileri

Letrizm Nedir? Özellikleri ve Temsilcileri Kimlerdir?

Ucuz Tasarım Uygulamaları

5 Ucuz Tasarım Uygulaması

0 0 oy
Article Rating
Abone ol
İle bağlantıD
Giriş Yap
Bir hesap oluşturmaya izin veriyorum
Bir Sosyal Giriş düğmesini kullanarak ilk kez giriş yaptığınızda, gizlilik ayarlarınıza dayalı olarak Sosyal Giriş sağlayıcısı tarafından paylaşılan hesabınızın genel profil bilgilerini toplarız. Ayrıca, web sitemizde sizin için otomatik olarak bir hesap oluşturmak için e-posta adresinizi alıyoruz. Hesabınız oluşturulduktan sonra, bu hesaba giriş yapacaksınız.
KatılmıyorumKatılıyorum
Bildir
guest
Bir hesap oluşturmaya izin veriyorum
Bir Sosyal Giriş düğmesini kullanarak ilk kez giriş yaptığınızda, gizlilik ayarlarınıza dayalı olarak Sosyal Giriş sağlayıcısı tarafından paylaşılan hesabınızın genel profil bilgilerini toplarız. Ayrıca, web sitemizde sizin için otomatik olarak bir hesap oluşturmak için e-posta adresinizi alıyoruz. Hesabınız oluşturulduktan sonra, bu hesaba giriş yapacaksınız.
KatılmıyorumKatılıyorum
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüle
Instagram Gizli Hesap Görme, Ücretsiz Gizli Hikaye İzleme Siteleri

Instagram Gizli Hesap Görme, Ücretsiz Gizli Hikaye İzleme Sitesi

16/02/2023
En iyi yapay zeka çizim yazılımları

En İyi 10 Yapay Zeka Resim Çizim Yazılımları

16/08/2022
CS: GO Idle Server Listesi – Item Düşürme Sunucuları

CS: GO Idle Server Listesi – Item Düşürme Sunucuları

16/02/2023
En İyi VALORANT Oyuncularının 2023 Crosshair Kodları

En İyi VALORANT Oyuncularının 2023 Crosshair Kodları

01/01/2023
Mortal Kombat 11 Fatality Listesi: Tüm Fatality Kodları

Mortal Kombat 11 Fatality Listesi: Tüm Fatality Kodları

21/01/2021
Apa 7 Yazım Kuralları ile Makale Yazımı ve Kaynakça

Apa 7 Yazım Kuralları ile Makale Yazımı ve Kaynakça

07/12/2020
En İyi 10 Instagram Story Uygulaması

En İyi 10 Instagram Story Uygulaması

28/07/2021

Eskişehir’in Gözdesi: Çiğ Börek Tarifi

Jared Leto, Zack Snyder’in Justice League: The Snyder Cut Filminde Yer Alacak mı?

JAXA: Hayabusa 2 Ryugu Asteroidinden Örnekler Gönderdi!

Yunan Mitolojisinde Karınca Adamlar Myrmidonlar Kimdir?

2023’te Oynayabileceğiniz En İyi 10 RTS Oyunu

REKLAM
Thinpo

© 2020-2023 Thinpo - Tüm Hakları Saklıdır. Geliştirici Pronovi

Diğer Bağlantılar

  • Ekibe Dahil Ol
  • İletişim
  • Gizlilik Politikası

Bizi Takip Edin

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Bilim
  • Teknoloji
  • Felsefe
  • Film ve Dizi
  • Sanat
  • Oyunlar
  • Oyun İncelemeleri
  • Finans
  • Haberler
  • Anime ve Manga
  • Kitaplar
  • İncelemeler
  • Psikoloji
  • Tarih
  • Sağlık ve Yaşam
  • Röportaj
  • Tarifler
  • Müzik
  • Dijital Pazarlama

© 2020-2023 Thinpo - Tüm Hakları Saklıdır. Geliştirici Pronovi

wpDiscuz