İş Yaşam Dengesi Nedir ve Nasıl Sağlanır?

Çalışan bireyler kimi zaman aile-iş-arkadaş gibi unsurların bulunduğu sosyal dengeleri sağlayamayabilirler. İşe ayrılan vakit aile veya arkadaşlar ile geçirilen vakti azalttığından veya tam tersi olduğundan dolayı bu dengeyi sağlamak haliyle zordur. Bu duruma, iş-yaşam dengesi denir. İş-yaşam dengesini oturtmak ise her zaman kolay olmayabilir.

İş Yaşam Dengesi Nedir?

İş yaşam dengesi, bireylerin profesyonel ve kişisel hayatlarını dengede tutmaları ve uyumlu biçimde yönetmeleri demektir. İş yaşam dengesini sağlamak önemlidir. Bu dengeyi sağlamak, işinizi daha iyi yapmanızı sağlayacaktır. Aynı zamanda kişisel yaşam kalitenizi de yükseltmenize olanak tanır.

İş yaşam dengesi, günümüz dünyasında zorlaşmıştır. Çünkü yoğun tempoda çalışılmaktadır. Hele ki bu denge modern dünyada giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Çünkü bireylerin mutluluğu üzerinde etkili bir durumdur. İş hayatınızı dengede tutmanın yolu özel hayatınıza da özenmekten geçer.

İş ve Özel Hayatın Önemi

İş hayatı zordur. İş hayatınız sadece maddi ihtiyaçlarını karşılamakla kalmaz. İş hayatı demek aynı zamanda kariyer gelişimini ve sosyal statüyü de etkileyen bir unsur demektir. Özel hayatınızı dengede tutmalısınız. Böylece ruhsal ve fiziksel sağlığınızı koruyabilirsiniz. İş hayat dengesi sosyal ilişkileri ve kişisel tatminini sağlamaktadır.

İş ve özel hayat arasındaki dengeyi kaybettiğinizde psikolojiniz bozulur. Hem iş hayatı hem de özel hayatın sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi için ikisi arasında denge kurmalısınız. Dengeyi kurduğunuzda stres düzeylerinizi azaltabilirsiniz.

İş Yaşam Dengesi Neden Önemlidir?

İş yaşam dengesinin önemi psikolojiyi korumayı sağlar. Ayrıca iş özel yaşam dengesi bireylerin genel sağlık ve mutluluk düzeyleri üzerinde doğrudan etkilidir desek yanlış olmaz. İş yaşam arasındaki dengeyi sağlamanın önemi şunlardır:

• Stresi azaltır.
• Verimliliği artırır.
• Kişisel gelişimi sağlar.
• İlişkilerin güçlenmesini sağlar.
• Fiziksel ve zihinsel sağlığı korur.

İş ve özel hayat arasında denge kurmak sağlığınızı olumlu yönde etkiler.

İş-Yaşam Dengesini Bozan Unsurlar Nelerdir?

İş yaşam dengesini bozan pek çok unsur vardır. Mesela aşırı çalışmak veya aşırı teknoloji kullanmak buna örnektir. İş ve yaşam arasındaki dengeyi bozan unsurlar şunlardır:

• Aşırı Çalışmak
• Teknoloji Kullanımını Artırmak
• Kişisel Hedeflerin Belirsiz Olması
• Destek Eksikliği
• Mükemmeliyetçilik

İş ve özel hayat arasında denge kurmak bir ihtiyaçtır. Bu sebeple iş yaşam dengesini kendiniz başaramıyorsanız bir uzman desteği alabilirsiniz.

İş-Yaşam Dengesizliğinin Olumsuz Sonuçları

İş- yaşam dengesizliğinin bazı olumsuz sonuçları vardır. İş ve özel hayat arasında denge sağlamadığınızda ortaya şu sorunlar çıkar:

• Artan Yüksek Stres
• Tükenmişlik Sendromu
• İlişki Problemleri Yaşamak
• Düşük Verim Almak
• Kişisel Gelişimin Gerilemesi

İş ve özel hayatınız arasında denge sağlamadığınızda tükenmişlik sendromu yaşayabilirsiniz. Neye yetişeceğinizi şaşırabilirsiniz.

İş-Yaşam Dengesinin Olumlu Sonuçları

İş yaşam dengesi kurulduğunda hayatınızda olumlu gelişmeler olur. Öncelikle sosyal ilişkileriniz düzelir. Ardından motivasyonunuz yükselir. İş ve özel yaşam dengesinin olumlu sonuçları şöyledir:

• Sağlığın İyileşmesi
• Motivasyonun Yükselmesi
• İlişkilerin Düzelmesi
• Kişisel Tatminin Yükselmesi
• Yaratıcılığın Artması

İş ve  özel hayat arasında denge kurmak önemlidir. Bu dengeyi sağladığınızda hayatınızda birçok şeyin olumlu yönde değiştiğini görebilirsiniz. İş hayatı ve özel hayat arasında denge kurduğunuzda yaratıcılığınız artar. Kişisel tatmininizin yükselmesi için iş ve özel hayatı dengede tutabilirsiniz. Böylece ruhsal ve fiziksel sağlığınızı korumak için mutlaka kendinize zaman ayırın. İş hayat dengesi sosyal ilişkileri geliştirdiği gibi bozulan ilişkilerinizi de tamir eder. Bu dengeyi sağlamak kişisel tatmini yükseltmek demektir.

İş ve özel hayatın kontrolü sizin elinizde olmalıdır. Özel yaşamınızın daha sağlıklı olabilmesi için dengeyi kurmalısınız.  Motivasyonunuz yükselsin istiyorsanız iş hayatınızla özel hayatınız arasında mesafe koyun.

İş-Yaşam Dengesi Nasıl Sağlanır?

İş yaşam dengesini sağlamak için bazı hususlara dikkat etmelisiniz. Öncelikle iş ve özel hayatınız arasındaki sınırları belirleyin. Zamanınızı doğru yönetin. İş ve özel yaşam arasındaki dengeyi şöyle sağlayabilirsiniz:

• Sınırları Doğru Belirlemek
• Zaman Yönetimi Yapmak
• Teknoloji Kullanımını Sınırlamak
• Sosyal Destek Aramak
• Kendinize Zaman Ayırmak

İş ve özel yaşam dengesini ayarlarken sosyal çevrenizden destek alabilirsiniz. Bu dengeyi sağlarken önemli olan kendinize zaman ayırmaktır. İş hayatı ve özel hayatı bir arada yürütmek zorlaşabilir. Zaman zaman bu zorluğu deneyimleyebilirsiniz.

İş hayatınızı düzenli ilerletmek için özel hayatınızı da korumalısınız. İş hayatınız ve özel hayatınız dengede olduğunda kariyer gelişimini ve sosyal statüyü de olumlu yönde ilerletirsiniz. Kendinize zaman ayırarak ruhsal ve fiziksel sağlığınızı koruyabilirsiniz. İşten artan zamanı doğru yönetebilmek de önemlidir. Bu zaman diliminde bir hobinizle ilgilenebilirsiniz. Veyahut bir arkadaşınızla sosyalleşebilirsiniz.

İş Yaşam Dengesinin Sürdürülebilirliği Nasıl Sağlanabilir?

İş yaşam dengesinin sürdürülebilirliğini sağlamak için doğru değerlendirmeler yapmak gerekir. Bazen zorlandığınız zaman durup dinlenmeyi bilmelisiniz. İş ve özel yaşam arasındaki sürdürülebilir denge şöyle sağlanır:

• Düzenli Değerlendirmeler Yapmak
• Esneklik Kazanmak
• Sağlıklı Alışkanlıklar Geliştirmek
• Destek Gruplarına Katılmak
• Uzun Vadeli Hedefler Belirlemek

İş yaşam dengesi arasında bir sürdürülebilirlik kurmak için sağlıklı değerlendirmeler yapılmalıdır. İş yaşam dengesi, bireylerin hem iş hayatında hem de kişisel yaşamlarında başarıya ulaşmaları için gereklidir. Fakat çoğu kişi bu dengeyi kuramadığı için şikayetçidir.

Dengenin sağlanması için öncelikle stresin azaltılması gerekmektedir. Çevrenizde sağlıklı ilişkilerin güçlenmesi gerekir. Bir sorun yaşadığınızda ve sosyal desteğe ihtiyacınız olduğunda bulabilmeniz gerekir. Aslında tüm bunlar genel yaşam kalitesinin artması gibi birçok fayda sağlar desek yanlış olmaz.

İş yaşam dengesini sağlamak zordur. Ancak bir kere sağladığınızda sürdürülebilir kılmak kolaydır. Bireylerin mutluluğu için iş hayatları ve özel hayatları arasında denge olmalıdır. Keza yine bu dengenin sağlanması iş verimliliği için kritik öneme sahiptir diyebiliriz.