Bazen, bireyler iş yerlerinde ellerinden geleni yapsalar da başarısız olacaklarından korkabilir, buna bağlı olarak stres ve tedirginlik gibi olumsuz durumları deneyimleyebilirler. Bu hissiyata, Aşil Sendromu adı verilir. Aşil Sendromu, birçok bireyde bulunan bir durumdur.
İçerik Başlıkları
Başarısızlık Korkusu Nedir?
Başarısızlık korkusu, birçok kişinin korkusudur. Bireylerin hedeflerine ulaşma konusunda aşırı bir kaygı duyması başarısız olmaktan korkmasına yol açar. Sürekli başarısız olmaktan korkmak bu kaygıya sebep olur. Bu kaygı kişiyi harekete geçmekten alıkoyar.
Bu durum, genellikle geçmişte yaşanan olumsuz deneyimler yüzünden oluşur. Ya yapamazsam korkusu da kişide yer etmiştir. Bireylerin potansiyellerini tam olarak kullanmalarını engelleyen şey başarısız olmaktan korkmaktır. Başarısızlık korkusu, özellikle iş hayatında olumsuz sonuçlar doğurabilir. Kişisel gelişimde ciddi gerilemeler yaşamamak için başarısız olma korkusu nasıl yenilir diye araştırın.
Aşil Sendromunun Belirtileri Nelerdir?
Aşil sendromunun belirtileri çok merak edilir. Bu sendrom bireyin sürekli olarak yüksek başarı hedefleri koymasına ve bu hedeflere ulaşamadığında yoğun bir kaygı hissetmesi durumunu ifade etmektedir. Yapamama korkusu nasıl yenilir diyorsanız aşil sendromuyla ilgili bilgilenmelisiniz. Aşil sendromunun belirtileri şöyledir:
- Mükemmeliyetçilik
- Kaygı ve Stres Duygusu
- Düşük Özgüvene Sahip Olma
- İleriye Dönük Olumsuz Düşüncelere Sahip Olma
- Sosyal İzolasyon
Bu belirtilere dikkat edilmelidir. Kişi kendine yapamayacağı kadar yüksek hedefler koymamalıdır. Kendi yeterliliğine göre hedef belirlemelidir. Çünkü bu sendrom bireyin hem kişisel hem de profesyonel yaşamında önemli sorunlar yarattığı gibi psikolojiyi de bozmaktadır.
Başarısızlık Korkusu İş Hayatını Nasıl Etkiler?
Başarısızlık korkusu, iş hayatını elbette ki olumsuz etkiler. Sırf başarısızlık korkusuna sahip diye kişi çalışmaktan korkmak gibi duygularla baş etmeye çalışabilir. Bu da oldukça yorucudur. Başarısızlık korkusu yüzünden iş hayatında kendinizi yeterince gösteremeyebilirsiniz. Başarısız korkusu iş hayatını şöyle olumsuz etkiler:
- Karar Verme Süreçlerinde Zayıflamak
- Risk Almaktan Kaçınmak
- Düşük Performans Göstermek
- Yetersizlik Hissi Yaşamak
- İş Memnuniyetsizliği Yaşamak
Başarısızlık korkusu nasıl yenilir diyorsanız yukarıdaki maddelere dikkat edin. Bir işi yapmadan önce saatlerce düşünüyorsanız ve fazla mükemmeliyetçiyseniz o işten verim alamayabilirsiniz.
Başarısızlıktan korkmak harekete geçmeyi engeller. Başarısız olmaktan korkmamak gerekir. Başarısız olsanız bile yeni girişimlere açık olmalısınız. Bu kaygı kişiyi harekete geçmekten alıkoyduğu için de kişi en korktuğu şeyi, yani başarısızlığı yaşamış olacaktır. Bireylerin potansiyellerini tam olarak kullanmalarını bile engeller. Başarısızlık korkusu, özellikle iş hayatında olumsuz sonuçlar doğurabildiği için dikkatli olunmalıdır.
Başarısızlık Korkusunu Yenmek İçin Neler Yapılabilir?
Başarısızlık korkusuyla başa çıkmak herkes için gereklidir. Çünkü bu korku bireyleri harekete geçmekten alıkoyan bir korkudur. Başarısızlık korkusu beraberinde çalışma fobisini getirebilir. Bu yüzden kişilerin korkularını aşmaları, kişisel ve profesyonel gelişim için önemlidir.
Başarısızlığı Yenilgi Olarak Görmeyin
Başarısızlık, bir yenilgi değildir. Başarılı olmak kadar başarısız olmak da öğrenme sürecinin doğal bir parçasıdır. Bu nedenle çalışma hayatından korkmak gereksizdir. Başarısız olduğunuzda başarısızlığı yenilgi olarak görmek yerine bir öğrenme fırsatı olarak değerlendirdiğinizde karşınıza hep gelişim fırsatları çıkacaktır.
Her başarısızlık, ileri gitmek isteyen kişiler için önemli bir derstir. Gelecekteki başarılar için bir deneyim ve bilgi kaynağı olarak başarısızlığı görmek gerek. Bu sebeple başarısızlıktan korkmayın. Böyle düşünerek özgüveninizi artırırsınız. Gelişim için fırsatları kaçırmayın ve cesur olun.
Korkularınızla Yüzleşin ve Sebebini Anlayın
Korkularınızla yüzleşmeden iş hayatına atılmayın. Korkularınızı aşmanın en etkili yollarından biri onların üzerine gitmektir. Korkuların kaynağını belirlemeden üzerine gidemezsiniz. Psikolojik destek almak bireyin bu korkularla başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Korkuların altında yatan düşünceler ve duygular, aslında hayatta sizi esir alırlar. Kendinizi daha iyi tanımak için duygularınızı tanıyın. Geçmiş travmatik tecrübelerinizi güçlü hissedebilirsiniz. Böylece korkularınızı yönetebilmeniz son derece mümkün olur.
Başarısızlık Kavramınızı Değişin
Başarısızlık kavramınızın nasıl bir tanıma sahip olduğunu düşünün. Çünkü başarısızlığı olumsuz bir durum olarak kodladıysanız başarıya giden yolda önemli bir engel yaratmışsınız demektir. Başarısızlığı geçici bir durum olarak görmek gerekir ki gelişim oluşabilsin.
Başarısızlığı bir ders gibi görmek bireyin kendine olan güvenini artırır. Başarıya ulaşmanın bir yolculuk olduğunu kendinize telkin edin. Beklediğiniz başarının bir gecede olmayacağını idrak edin. Başarı yolculuğunda inişlerin ve çıkışların olabileceğini kabul etmek son derece gereklidir. Zihninizdeki olumsuz düşünceleri boşaltın.
Motivasyonunuz Yüksek Olsun
Yüksek motivasyon, hedeflere ulaşmada birebirdir. Bireyin hedeflerine ulaşma konusunda daha istekli olması için motivasyonunun yüksek olması gerekir. Motivasyonu artıracak planlamalar yapın. Kişisel hedeflerinizi belirleyin ve bu hedeflere ulaşmak için mutlaka çabalayın. Ayrıca bir başarı elde ettiğinizde başarılarınızı kutlamak da enerjinizi yükseltecektir.
Bu hususlara dikkat etmek kişisel gelişim için önemlidir. Daha fazla çalışmak için içinizde enerji bulamıyorsanız bu tarz kutlamalar yapmak sizi daha fazla çalışmaya teşvik eder. Motivasyonunuzu yüksek tutun ki başarıyı yakalayın.
Başarısızlık korkusuna fazla kapılmak hem kişisel hem de profesyonel yaşamda önemli sorunlar yaratacaktır. İş hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa korkunun üstesinden gelmek mümkündür. Başarısızlığı yenilgi olarak görmemek bu işin birinci kuralıdır.
Gerekirse korkularla yüzleşmek, başarısızlık kavramını yeniden tanımlamak gibi tutumlara bürünmek gerekir. İş hayatında motivasyonu yüksek tutmak size her zaman kazandırır. Her başarısızlık, yeni bir öğrenme fırsatıdır diyebiliriz. Kendinize güvenerek potansiyelinizi ortaya çıkarma yollarını keşfedin.
Başarısızlığı bir yenilgi gibi görmemelisiniz. Başarılı olmak kadar başarısız olmak da hayatın bir gerçeğidir. Ayrıca başarısızlık öğrenme sürecinin doğal bir parçasıdır. Bu nedenle çalışma hayatından korkarak kendinizi ilerlemekten alıkoyarsınız.
Eğer başarısız olmakla ilgili ciddi korkularınız varsa mutlaka bir uzmandan destek alın. İş hayatında gelişim göstermek için geçmiş başarısızlıklarınızı da kullanın. Başarı konusuyla ilgili akıl danışabileceğiniz bir mentor size yardımcı olabilir. Bu konuya dair grup terapilerine de katılabilirsiniz.
