Lezzetli kekleri ve pastalarından tutun tuzlu sandviçlerine kadar herkesin damak tadına uygun yiyecekler ve içecekler bulabileceğiniz Starbucks’ta kilo vermek isteyenler ne yiyip ne içebilir? Diyet yapan bir kişi için tüketilmesi gereken ve tüketilmemesi gereken Starbucks yiyecek ve içecekleri nelerdir? Tüm detaylarıyla yazımızda!
İçerik Başlıkları
Starbucks’ın Yükselişi
Starbucks, adını bir çizgi filmdeki karakterden alan, logosunda denizkızı simgesi olan bir Amerikan kahve markasıdır. 1971 yılında Amerika Washington da kurulmuş olsa da Türkiye’ye ilk şubesini 2003 yılında İstanbul’un Bağdat Caddesi’nde açmıştır.
Günümüzde toplam 562 mağazası ve 294 “on the go” şubesiyle “En Fazla Starbucks Bulunan Ülkeler” listesinde Türkiye, ikinci sıradadır. 78 ülkede var olan kahve markasının toplam şube sayısı dünyada 31 bin olurken bu sıralamanın başında 958 mağaza ile Birleşik Krallık yer almaktadır.
Türkiye, popüler kültüründe vermiş olduğu etkiyle 7’den 70’e herkesin hayatında en az 1 kez gittiği ülkedir.
Starbucks Menüsü
Starbucks tartışmasız çok lezzetli tatlı ve tuzlularının yanında fresh içecekleri ve kahveleriyle en çok tercih edilen ve sevilen markadır.
Her geçen gün kendini revize etse de olmazsa olmaz ikonikleşmiş ürünlerini menüsünden asla kaldırmaz. Ancak bu ürünlerin birçoğu, içerisinde oldukça fazla şeker ve karbonhidrat barındıran yiyeceklerdir.
Örneğin Starbucks Brownie’si ilk günden beri raflarda olan ve herkesin en az bir kez yediği bir tatlıdır. Ancak içeriğine bakıldığı zaman kullanılan şeker, un ve yağ miktarı yedikten sonra rahatsızlık verebilecek veya bayabilecek orandadır.
Hele ki Starbucks’a diyet yaparken gitmek sipariş sırasında tatlı reyonlarını görmezden gelip sadece içeceğini almak o kadar imkansızdır ki, her kilo verenin kalori açığı hesaplarını yaptığı dakikalardır.
Hem bir sürü para verecek hem de bir sürü kalori alacak bir de yedikten sonra pişmanlık duyacak. Bunun için Starbucks’ta diyet yaparken yenmesi ve yenmemesi gereken tatları sizler için derledik;
Starbucks’ta Diyet Yapanların Tüketmemesi Gerekenler
Öncelikle diyet işi irade işidir. Eğer kilo vermek için diyet yapıyorsan sadece Starbucks’ta değil, hayatınızın her yerinde fazla şekerli ve proteini karbonhidratına oranla az olan ürünleri tüketmemeye özen göstermelisiniz.
Bu yüzden sipariş verirken dikkat etmeniz gereken ve tüketmemeniz gereken ürünler şu şekildedir;
Tüketmemeniz gerekenler;
- Cheesecake ve pastalar
- Kekler ve Muffinler
- Karbonhidrat oranı proteininden yüksek olan sandviçler
- Peyniri fazla olan yiyecekler
- Sütlü ve kremalı kahveler
- Aromalı ve şekerli içecekler
Diyetteyken Starbucks’tan Ne Yiyip İçebiliriz?
Sürekli tüketmememiz gerekenlerden bahsettik peki tüketmemiz gerekenler neler? Derseniz, bu başlık sizin için. Kilo vermek için püf noktalar kalorisi düşük ama doyuruculuğu yüksek besinlerdir.
Şeker ve karbonhidrat oranına dikkat etmenin yanı sıra kafein oranına da dikkat etmemiz gerekiyor.
Unutmayalım ki her şeyin fazlası zarar ve yediklerimiz ve yaptığımız spor arasında kalori açığı oluşturmamız gerekiyor. Bu yüzden;
- Sütsüz, espresso bazlı kahveler,
- Filtre kahve,
- Türk kahvesi tercih edebilirsiniz.
Bir şeyler içerken yanında bir şeyler de yesem hiç fena olmaz diyorsanız;
- Meyveli ve yoğurtlu parfe,
- Starbucks Salataları,
- Kuruyemiş,
- Protein barı,
- Glutensiz chia tohumlu grissini,
- Hindi fümeli jambonlu sandviç tercih edebilirsiniz.
Canınız deli gibi tatlı çekiyorsa ve illa tatlı yemeliyim diyorsanız;
- Glutensiz Bitter Çikolatalı Brownie
- Çikolatalı Glutensiz Kurabiye
Yine de paketlenmiş gıdaları fazla tercih etmeden kendiniz evde yaparak daha sağlıklı ve kalorisi düşük yiyecekler elde edebilirsiniz.
Ayrıca bu konu hakkında daha fazla şeyi merak ediyorsanız sitemizde bulunan “Düşük Kalorili ve Besin Değeri Yüksek 12 Yiyecek” adlı yazımızı da inceleyebilirsiniz.
